冬は体の冷えによる血行不良や、血圧変動、心臓や血管への負担からの心疾患に加え、日照時間が短くなることでセロトニンやビタミンDの生成が低下し、気分の落ち込みや疲労感を感じるなど、心身ともに不調を抱えやすい季節。健康を維持するためにはリスクの原因や対策を理解しておくことが重要です。
食事は手軽に取り入れられる対策のひとつ。なかでも青魚に多く含まれるフィッシュオイル （EPA・……
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